“发展体育运动 增强人民体质”系列活动——全民线上亲子运动会

“发展体育运动 增强人民体质”系列活动——全民线上亲子运动会

主办单位：北京市体育局

　　　　　北京市体育总会

承办单位：北京市体育总会秘书处

　　　　　北京市社区体育协会

协办单位：北京睿智翔云广告有限公司

　　　　　“云健身”平台

上传时间：

2022年6月21日—2022年6月26日每日9:00—22:00

成绩公布：

2022年6月27日

线上打卡上传活动，地点不限，需满足疫情防控要求

1.亲子跳绳

项目规则：家长与孩子一起跳绳，时间不少于1分钟，锻炼协调性和下肢力量。（如图示意）

2.亲子过山车

项目规则：家长和小朋友面对面坐下牵手，前后摇摆，让皮球在双臂穿梭，时间不少于1分钟，锻炼柔韧性。（如图示意）

3.亲子俯卧撑击掌

项目规则：家长和小朋友面对面，做好俯卧撑姿势，两人同时用右手离开地面和对方击掌，成功后换成左手，次数不少于10次，锻炼腰腹及上肢。（如图示意）

4.亲子娃娃夹夹乐

项目规则：家长与孩子面对面，坐在地面，双手后撑，两人双腿抬起夹取自己脚边的娃娃，两人同步交换娃娃位置，时间不少于1分钟，锻炼腰腹及下肢力量。（如图示意）

5.摸石过河

项目规则：请家长准备四个垫子，分成两组，家长两个，孩子两个。脚踩在垫子上面，以两个垫子交替前进，脚不落地，交替走到终点为赢，锻炼平衡性。（如图示意）

6.跳跳糖

项目规则：家长与孩子面对面站立，家长伸出单臂，达到孩子起跳可以用头触碰到的高度。孩子双脚起跳触碰家长手臂不低于10次，锻炼弹跳及爆发力。（如图示意）

7.幸福传递

项目规则：家长与孩子背对背坐在地垫上，同时向左右同侧循环传球，然后换方向传球，左右共传递10次后，家长与孩子背对背站起来，两人同时向上下循环传球10次，锻炼柔韧性。（如图示意）

1、“云健身”小程序

1.2022年6月21日—2022年6月26日活动期间，拍摄照片或录制短视频后，可在每日9:00—22:00，登录“云健身”小程序，点击“赛事活动报名”后进入活动页面:“发展体育运动 增强人民体质”系列活动—— 全民线上亲子运动会，阅读“活动须知”并勾选后，点击上传照片/视频，照片1-9张，视频可上传1个（不大于200M），照片或视频仅可选一种方式上传。（会弹出登陆请求，请按照要求填写完善个人信息，如您获奖，方便组委会联系到您）

2.在活动期间6天内，可任意参加1天或连续6天参加打卡。

评选方式:

1.以上传时间的先后顺序进行排名，每日前5名上传的家庭获得活动奖励，每个家庭此次活动只获得一次奖励，次日重复上传不计排名，排名向后顺延。

2.每日前5名参加活动的家庭，可获得安全软飞盘一个。

3.所有上传成功参加活动的家庭，在活动结束后，均可在北京市体育总会APP或云健身小程序下载电子版完赛证书。

详细操作方式：

2、抖音APP

1.搜索北京市体育总会抖音号、睿智翔云（RZXY2006）抖音号，点击关注。

2. 拍摄活动设置的项目内容上传到抖音平台，参与话题：

#奔跑吧少年

#线上亲子运动会

同时@朋友选择

@北京市体育总会

@睿智翔云

完成参赛。

（这几个步骤很重要，以便我们能检索到您发的视频。）

3.在活动截止日期内完成抖音视频上传的，视为成功参赛。

评选方式

1.在规定时间内所有参与活动的视频中，挑选前20个点赞最多的视频进行奖励，如点赞数相同，按上传时间先后排序。（同一个抖音号可发多个视频参加活动，排名时只以该抖音号发布的视频中点赞最多的一个视频进行排名）

2.点赞最多的前20名参加活动的家庭，可获得安全软飞盘一个。

3.所有上传成功参加活动的家庭，在活动结束后，均可在北京市体育总会APP或云健身小程序下载电子版完赛证书。

1.建议参加活动的家庭着运动类服装（最好是亲子装）和运动鞋，运动建议在瑜伽垫上，在确保安全的前提下居家或在其他安全区域分散进行。

2.本次亲子运动会自愿参与，参加的学生、家长须身体健康，适合参加体育活动，选择参赛项目时应考虑孩子的年龄和实际运动能力。

3.运动项目必须由家长带领孩子完成，参赛家庭根据自身实际情况练习熟练后再进行拍照或拍摄。

1.参赛者在报名之前请务必自行购买运动意外险（含猝死险）。

2.参赛者请仔细阅读参赛须知中的健康要求，因身体条件不足参赛导致的身体不适或意外，组委会不承担相关责任。
3.参赛者应在参赛前与家人沟通，告知家人相应参赛内容及赛事规则，风险提示，获得家人对参赛的认可。主办、承办、协办单位仅为本次线上活动平台提供方，均不构成对参赛者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参赛者人身损害和财产损失，由参赛者自行承担。

4.本次比赛主承办及指定媒体可无偿使用本人的肖像、姓名等用于本次比赛的宣传与推广。

　　参与活动视频作品需为原创，不得侵犯他人版权，作品如侵犯肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权及其他创作权益等，由参与者负全责。活动组委会拥有对获奖作品在相关媒体平台进行公益宣传的权利。本次活动最终解释权归活动组委会。